Liebe Patienten,

in ungewöhnlichen Zeiten brauchen wir Strukturen, an die wir uns halten können.

Als Ihre Ärztin möchte ich Ihnen einfach umsetzbare Möglichkeiten mitteilen.

• Cool down. Diese Zeit wird vorbeigehen.

• Nutzen Sie die zwangsweise Auszeit: Schauen Sie nach Ihren Grundbedürfnissen. Was ist Ihnen wirklich wichtig? Aktivieren Sie Ihre Kontakte, telefonieren und schreiben Sie. Gerade Briefe scheiben hilft, um die Gedanken zu ordnen. Legen Sie Pausen ein. Verbringen Sie Zeit mit der Familie. Lesen Sie ein schönes Buch. Machen Sie Spaziergänge an der frischen Luft.

• Was sehen Sie als Vorteile in der jetzigen Situation? Schreiben Sie alles auf! Das ordnet und beruhigt. Sie verfügen über diese wichtigen Informationen auch noch später, wenn der Alltag wieder eingekehrt ist.

• Verfolgen Sie Nachrichten nur begrenzt, zum Beispiel einmal täglich. Beim Lesen kochen die Emotionen nicht so hoch wie im Fernsehen, Radio usw.

• Lüften Sie die Wohnung mindestens einmal täglich.

• Stärken Sie Ihre Immunabwehr. Durch tägliche Einnahme von: 15-20 mg Zink + 2x 500mg Vitamin C + Vitamin D + einem guten Multivitaminpräparat. Täglich mindestens 2 l Wasser trinken, bevorzugt warm. Stellen Sie sich eine Thermoskanne mit heißem Wasser hin und füllen Ihr normales Wasser damit immer auf. Dadurch verbrauchen Sie keine Energie, um das Trinkwasser auf Körpertemperatur zu erwärmen. Die steht stattdessen für die Immunabwehr zur Verfügung. Ein Stück Ingwer darin wärmt und unterstützt die Abwehrkräfte. Verzichten Sie auf Alkohol. Kochen Sie mit viel frischem Gemüse. Verwenden Sie Kräuter aller Art. Schlafen Sie genügend.

• Im Falle eines Infektes – auch ohne Corona-Virus – müssen die Nahrungsergänzungsmittel angepasst werden.

Ungewöhnliche Zeiten führen auch bei mir zu Veränderungen.

Ab sofort biete ich eine Videosprechstunde an neben den normalen Terminen.
Selbstverständlich erreichen Sie mich auch telefonisch oder per Mail.

Ich wünsche uns allen ein gutes Durchhaltvermögen.